Sophrologie Dynamique

Merci à Laurent, maître praticien en sophrologie dynamique, qui nous propose une autre branche de la sophrologie.
Attention, il s’agit à chaque fois d’un échantillon de séance et non d’une séance complète qui dure de 45 minutes à 1 heure.
C’est parti ! Il est temps de prendre soin de soi.

Séance 1 : Redécouvrir son corps

Pour cette première séance de sophrologie dynamique, nous allons redécouvrir notre corps.
On peut s’asseoir confortablement ou bien être debout…

Séance 2 : Visiter son corps

Aujourd’hui, je vous propose de visiter notre corps, de s’ouvrir à soi. Repérer ce qui est bon, pour soi, aujourd’hui !
Nous garderons en mémoire ce qui nous a été favorable.
Écrire, échanger la vivance de cette mini séance, et la laisser vivre tout au long des prochains jours…

Séance 3 : Faire une pause sophro

Aussi légère qu’une plume, aussi dense qu’une caresse…
Entre stimulation corporelle (Dien chan) et relaxation, cette pause sera source de détente et de plaisir.
Je vous invite à vous imprégner de cette respiration et vous laisser porter tout en savourant votre instant présent…

Séance 4 : Aller chercher l'énergie

En cette sortie de déconfinement, Vous ressentez peut être une petite baisse d’énergie… ?
Allons la chercher dans cette nouvelle séance de sophro Dynamique !
Stimuler nos muscles, nos sens, et nos souvenirs…

Séance 5 : Vivre et revivre ces ressources avec bienveillance

Pour cette nouvelle séance je vous invite à ressentir votre corps dans sa globalité et avec les ressources des dernières séances.
Simplement, vivre et revivre ces ressources avec bienveillance, sans jugement et une belle dose d’empathie !

Présentation de la "Sophrologie Dynamique®"

Maître praticien en Sophrologie Dynamique®, installé depuis 10 ans dans le sud girondin, j’ai fait de cet outil mon métier… Une passion ! Mes séances sont toutes « cousues mains », comme un artisan à sa tâche..

La Sophrologie Dynamique® c’est quoi ?

C’est un outil qui propose une diversité de techniques ( méditation / yoga / pratiques de santé Chinoise / processus d’individuation (Jung) etc.) Elle se base sur 3 règles d’exploitations :

1. Observer et décrire ce qui est senti, ressenti et pressenti, en suspendant les commentaires, le jugement et l’interprétation. C’est l’attitude phénoménologique.
2. Aborder la réalité vécue d’abord par son côté positif. Prendre l’habitude de mettre en valeur ce qui va bien, les réussites, la plénitude etc… C’est le principe du positif
3.Vivre la réalité consciente, vécue comme référence. C’est le principe de la réalité objective

La Sophrologie est un formidable outil de développement, un merveilleux entrainement !
Site web : www.sophrologie-gironde.com